Su İçmek Kilo Verdirir Mi?

Su içmek çay, meyve suyu, kahve içmek ile karıştırılıyor. Oysaki vücutta suyun yerini bu içeceklerin hiçbiri tutmaz. Su içmek kilo vermeye yardımcı olur. Çünkü su kalorisi olmayan bir besin maddesidir. Su içmek aynı zamanda tokluk hissini arttırır. Su doğru zamanda içilir ise örneğin; yemekten önce içilen su iştahı azaltır, yemekten sonra içilen su ise besinlerin daha kolay sindirilmesini sağlar. Su içmek doğrudan enerji vermez ancak vücutta sıvı eksikliği varsa kaslarda yorgunluk hissi olur. Bu durumun oluşmaması için bol bol su içilmesi gerekir. Su aynı zamanda soğuk içildiğinde zayıflamaya yardımcı olur. Çünkü vücut suyu kendi sıcaklığına ulaştırmak için ekstra bir enerji harcar. Bu da kilo vermeye yardımcı bir etkendir. Normal bir insanın günlük içmesi gereken su miktarı 2-3L’dir. Su içmeyi unutmayalım, Unutturmayalım… 

Google Plus

About Techno Flu